האם גם את סובלת מבעיות הקשורות לחולשה בשרירי רצפת האגן?
האם גם את מרגישה שהאימונים שעשית עד היום לא התאימו לצרכים שלך?
האם גם את לא מרגישה נוח בגוף שלך?
האם גם את רוצה ליהנות מבריאות לטווח ארוך ללא תופעות לוואי?
האם גם את מאמינה שעם התמיכה הנכונה, את באמת יכולה להשתפר?
האם גם את
אחת ממיליוני נשים שמתמודדות בשקט עם:
בעיות כמו בריחת שתן וצניחת איברים שמשבשים לך את החיים?
את לא לבד, יש כל כך הרבה נשים שמתמודדות לבד עם:
-
תכנון כל יציאה מהבית לפי מפת חדרי השירותים בדרך
-
נמנעות מלצחוק בחופשיות עם המשפחה והחברות
-
קמות באמצע הלילה לשירותים במקום לישון ברצף
-
מוותרות על ריקודים באירועים מחשש לדליפה
-
מסתובבות עם בגדים להחלפה באוטו
-
חוששות מריח לא נעים או רטיבות בבגדים
-
דואגות לגבי הצורך בטיטולים בעתיד
-
מרגישות אי נוחות במצבים אינטימיים
האם גם את
חולמת על היום שבו תחזרי לשליטה ותהיי משוחררת וחופשייה?
הגעת למקום הנכון!
נשים מספרות על תוצאות התוכנית:
-
אני יוצאת מהבית בספונטניות
-
אני יכולה לצחוק בחופשיות עם המשפחה והחברות
-
אני ישנה לילה שלם ולקום עם אנרגיה
-
אני יכולה לרקוד ולהשתולל באירועים בביטחון
-
אני מסתובבת בנוח, בלי דאגות או פחד מדליפות
-
אני משתעלת וצוחקת בלי חשש
-
אני מרגישה בטוחה לגבי העתיד
-
אני יכולה ליהנות ממצבים אינטימיים
הגיע הזמן לשינוי אמיתי
עם InnerLift!
הצטרפי אלי ותגלי איך אפשר:
-
לחזור לפעילויות שאהבת בלי חשש
-
להרגיש בטוחה ובנוח בגוף שלך
-
ליהנות מאיכות חיים
אל תתני לאתגרי הגוף להגביל אותך. עם הגישה הנכונה והתמיכה המתאימה, את יכולה להשיג שיפור משמעותי ולחיות חיים מלאים, נוחים ופעילים.
מה היא שיטת האימון ההיפופרסיבי? האימון של InnerLift?
אימון היפופרסיב הוא טכניקת נשימה ותנועה.
באימון מופחת הלחץ באגן ובחלל הבטן כדי ליצור כיווץ והרמה של רצפת האגן ואיברי האגן.
הוואקום ההיפופרסיבי עובד בעומק כדי לחזק ולהדק את רצפת האגן.
האימון עם InnerLift פותר:
תסמינים נפוצים של כבדות, תכיפות במתן שתן, דליפות שתן וגם צניחת איברים.
לאימון ישנם יתרונות נוספים:
תחושת רווחה כללית
מותניים צרים יותר
שיפור היצי בה
באימון ההיפופרסיבי של InnerLift, רצפת האגן שלך תתכווץ ותרפה, אך ההבדל בין היפופרסיב לאימוני רצפת אגן אחרים הוא שלא תכווצי את רצפת האגן באופן מודע בעצמך.
מה נלמד בתוכנית הליווי של InnerLift?
תלמדי איך לנשום נשימה סרעפתית שתפעיל את כל שרירי הליבה כצוות
תלמדי את הוואקום הנשימתי במנחים שונים
תלמדי איך להכיר יותר טוב את הגוף שלך
איזה תרגילים מתאימים לך או פחות מתאימים לך
נלמד איך לבצע עיסוי עצמי
נשחרר את הגוף בצורה הוליסטית
למה כדאי לך להכיר את האימון InnerLift איתי?
אכפת לי מכל אחת ואחת מכן ולכן יחס אישי זה מבחינתי ערך עליון שאני לא מוכנה להתפשר עליו ולכן הסדנאות יתקיימו עם מספר מוגבל מאוד של משתתפות בכל סדנה.
לפני הרישום לסדנה, את תקבלי הזמנה להצטרף לוובינר החינמי שלי על מנת להבין יותר לעמוק את השיטה.
אנו נקבע שיחה אישית כדי שתכירי אותי ועל מנת שאבין מה הם הצרכים שייחודיים לך ונתאם ציפיות מהסדנה.
גם אני אמא ל-6 ילדים ולכן תוכלי לסמוך עליי שאני מבינה אותך ואת הלבטים והתהיות שלך.
איך השיטה משנה חיים
החוויה של ליזה, בת 63
הרבה זמן סבלתי מרצפת האגן אבל כשתחושת הכובד בריצפת האגן הייתה כבר בלתי נסבלת (בסוף היום אחרי שעות עמידה על הרגליים בהכנות לשבת הייתי חייבת לשבת וגם בלילה הייתי קמה כמה פעמיים כדי להתפנות.) פניתי לאורוגנקולוג והופניתי לניתוח.
שוחחתי על כך עם יונית והיא הציעה להכיר לי את שיטת ההיפופרסיב, אינרליפט לפני שאני רצה לעשות ניתוח.
התחלתי לתרגל איתה אחת כל אחת תוך כדי שאני חוזרת על התרגול גם בבית...
התוצאות מדהימות.
אני יכולה לעמוד שעות על הרגליים כמעט בלי להרגיש את הכבדות.
בינתיים דחיתי את הניתוח ומקווה שלא אצטרך לעבור אותו.
כרגע מתאמנת פעמיים בשבוע עם יונית וממשיכה לתרגל גם בבית.
זאת הרגשה מאוד טובה להרגיש שוב חופשיה, בלי הבעיה שהייתה לי.
מאוד ממליצה לקחת ברצינות ולהבין שיש פתרונות יעילים ואפקטיביים מעבר לניתוח.
תודה לך יונית יקרה!
החוויה של שקד, בת 26
היי יונית!
בתור אחת שהגיעה אלייך בשביל שיעורי פילאטיס, ובמקום זה דחקת בי להגיע להרצאה מוקפת בנשים שמבוגרות ממני בלפחות 35 שנים... אני רוצה להגיד לך תודה! ♥
תודה ששכנעת אותי שזה יכול להתאים גם לבחורה כמוני.
אני אמנם צעירה ומעולם לא ילדתי, אבל דרכך גיליתי כמה זה חשוב לחזק את רצפת האגן - על אחת כמה וכמה לפני לידות. ואני בהחלט גרוטאה אז זה לא הזיק להתחיל להתאמן :)
ומשבוע לשבוע הרגשתי שאני מתחזקת בזכות השיטות שלימדת אותנו
מעבר לזה שהוואקום ממש מרגיע ומפקס, כמו סוג של מדיטציה -
פתאום למדתי איך לנשום עמוק, איך להקשיב לנשימות שלי ואיך לשלוט באיברים שלא חשבתי שארגיש אי פעם. ובעיקר הרגשתי שאני באמת מרימה את עצמי פיזית ונעשית אסופה יותר.
אני כל יום כל היום יושבת כפופה מול המחשב, עם כאבי שרירים וגב תפוס כל הזמן.
ואחרי מספר מפגשים בודדים הרגשתי שאני לא צריכה יותר להוציא קנאקים בגב כשאני מתעוררת בבוקר, שאני כבר לא נשענת לצד אחד כי השני כואב לי, ושאני הרבה יותר ארוכה ומתוחה ולא שפופה ומכווצת
שזה למעשה הדבר שהיה הכי חשוב לי להשיג, תחושה של איזון פנימי ושאהיה מחוברת לעצמי
וכל זה באימונים קלילים!!! אפילו לא צריך להזיע!
אז תודה לך מכל הלב, את מורה נהדרת ואני בהחלט אשמור על התהליך עם עצמי.
מה כוללת התכנית?
אימונים ייחודיים לשחרור רצפת האגן
נכיר את הפאשיה:
רקמת החיבור שעוטפת את שרירי הליבה
היכרות מעמיקה עם רצפת האגן
תרגול הוליסטי להרפיית הגוף
תרגול הואקום הנשימתי במגוון מנחים
תרגול מתקדם של הנשימה הסרעפתית
מבנה התוכנית:
מפגשי זום אישיים לדיוק התרגול
ליווי צמוד ותמיכה לאורך כל התהליך
בניית הרגלים חדשים שמשתלבים בשגרה שלך
שיחת היכרות אישית לתיאום ציפיות
8 מפגשי זום קבוצתיים אינטימיים
הקלטות לצפייה חוזרת לתמיד
בונוסים מיוחדים
המשך ליווי
אימון שבועי בזום למשך 3 חודשים - ללא עלות נוספת!
ליווי יומיומי
קבוצת וואטסאפ תומכת עם מענה מקצועי לכל שאלה
ערכת אביזרים אישית
כל האביזרים והציוד הנדרשים לסדנה ישר לבית
המסע שלך לחזרה לשליטה:
תוכנית ליווי אונליין של InnerLift
גלי את הכוח המדהים של גופך לריפוי עצמי, עם שיטה מוכחת לשיקום שרירי רצפת האגן וחיזוק ממוקד של שרירי הליבה, במספר מפגשים מדויקים ומקצועיים בקבוצות קטנות.
מה כוללת התוכנית?
✓ שיחת היכרות אישית להערכה ולתיאום ציפיות
✓ 8 מפגשים אונליין בזום במשך 8 שבועות ברצף
✓ תשומת לב אישית ומענה על שאלות אחרי כל אימון
✓ חומרי לימוד וסרטוני תרגול לאימון עצמי בבית
✓ קבוצת ווטסאפ פרטית לליווי ועידוד
✓ מעקב אישי אחר ההתקדמות שלך והתאמות בהתאם לצרכייך
✓ קבוצה קטנה המאפשרת יחס אישי
✓ ערכת אביזרים אישית עד הבית
השקיעי בבריאות, בביטחון ובאיכות החיים שלך.
אל תחמיצי את ההזדמנות לחזור לשליטה עם InnerLift.
מבצע השקה מיוחד!
1,380 ₪ בלבד!
במקום 2,480 ₪!
המחיר המיוחד בתוקף עד סוף פברואר בלבד!
הצטרפי אליי וגם את תהיי בין הראשונות בארץ להכיר ולהתאמן בשיטה המהפכנית והמדהימה!
מספר המקומות מוגבל! הבטיחי את מקומך עוד היום!
מחקרים
יעילות תרגילי היפופרסיב בנשים עם תפקוד לקוי של רצפת האגן: מחקר אקראי מבוקר
המחקר בדק את ההשפעות של תוכנית תרגילי היפופרסיב בת שמונה שבועות בהשוואה לתוכנית אישית של אימון שרירי רצפת האגן, וכן לשילוב של שתיהן, על נשים עם תפקוד לקוי של רצפת האגן.
המחקר פורסם בשנת 2020. חובר על י די Arranz-Martín B, Navarro-Brazález B, Sánchez-Sánchez B, McLean L, Carazo-Díaz C, Torres-Lacomba M מאוניברסיטת אלקלה, ספרד.
השפעת תרגילי בטן היפופרסיביים על מבנה הלינאה אלבה בנשים לאחר לידה: מחקר חתך קצר-טווח
המחקר בדק את ההשפעה המיידית של תרגיל בטן היפופרסיבי על מבנה הלינאה אלבה (הקו הלבן) בנשים לאחר לידה, והשווה את ההשפעה הזו לזו של תרגילי בטן נפוצים אחרים.
המחקר פורסם בשנת 2022. חובר על ידי Arranz-Martín B, Navarro-Brazález B, Sánchez-Sánchez B, McLean L, Carazo-Díaz C, Torres-Lacomba M מאוניברסיטת אלקלה, ספרד.
שאלות נפוצות על הסדנה
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
למה להצטרף עכשיו?
✓ תבטיחי לעצמך מקום בסדרת הקבוצות הראשונות
✓ תקבלי את המחיר הנמוך ביותר שיוצע אי פעם
✓ תתחילי כבר עכשיו את המסע שלך לבריאות טובה יותר
✓ תקבלי גישה לכל התכנים והבונוסים - לצמיתות!
* התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. התכנית מספקת כלים וידע מקצועי, אך ההצלחה תלויה במידת ההתמדה והיישום של המשתתפת.
התכנית אינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.