הגיע הזמן שתקחי שליטה על הגוף שלך
הגיע הזמן לצחוק בלי חשש. לצאת בלי לחפש את השירותים הקרובים.
להרגיש חופשייה, משוחררת וספונטנית – בלי לתת לגוף שלך להגביל אותך.
זה אפשרי, לא משנה באיזה גיל.
עם הכלים הנכונים והכוונה מדויקת, גם את יכולה לחזק את רצפת האגן ולחזור להרגיש בטוחה בגוף שלך.
שיטת האימון ההיפופרסיבי
InnerLift
שיטת אימון ייחודית, מהפכנית ומוכחת מחקרית שתגרום לך להרגיש נפלא!
מהי שיטת ההיפופרסיב?
היפופרסיב היא טכניקת נשימה ויציבה המשתמשת בכל הגוף כדי להפעיל את שרירי הליבה העמוקים, לשפר את היציבה ולשחרר מתח מיופשיאלי. זוהי שיטה קלה ללמידה, אך עוצמתית.
השיטה מפעילה את השרירים הרפלקסיביים של רצפת האגן והבטן העמוקה, אשר בתורה מפעילה באופן עמוק את מערכת הליבה, מספקת תמיכה והרמה לאיברי האגן.
היפופרסיב זו שיטה מדהימה לשיפור תסמיני צניחה, היפרדות בטן ושיפור כאבי גב ואגן. באמצעות טכניקת הנשימה ההיפופרסיבית נוצר לחץ שלילי בין הסרעפת לרצפת האגן כדי להעלות (לשאוב) למעשה את איברי האגן ומפעיל את שרירי הליבה בצורה לא רצונית.
שיטה שכל אישה צריכה להכיר!
מיתרונות שיטת ההיפופרסיב
שיפור נפח הנשימה
תרגול הנשימה הסרעפתית, מגבירים סיבולת ומשפרים ביצועים ספורטיביים
בכל רמות הכושר.
חיזוק הבטן מבפנים
אימון ממוקד לחיזוק השרירים העמוקים, לשיפור היציבה ולתמיכה בגב.
הרמת איברי האגן
חיזוק פנימי במקרים של צניחת איברי האגן.
סיוע בהתמודדות עם עליות בלחץ התוך-בטני
מניעת דליפות
מסייע במקרים של אי-שליטה או תכיפות במתן שתן וסוגים אחרים של תפקוד לקוי של רצפת האגן (כגון טחורים).
שיקום לאחר לידה
חיזוק ושיקום שרירי הליבה לאחר הריון ולידה, למניעת חולשה, כאבים ובעיות תפקודיות.
הצטרפי לתוכנית שתשנה את איכות חייך:
התוכנית לאימון ההיפופרסיב
InnerLift
גלי את הכוח המדהים של גופך עם שיטה מוכחת לחיזוק ממוקד של שרירי הליבה במספר מפגשי אונליין מדוייקים ומקצועיים בקבוצות קטנות.
שיקום רצפת האגן
שיפור משמעותי בתפקוד היומיומי ובתסמיני צניחת איברים
חיזוק עוצמתי של שרירי הליבה
שיטה מוכחת להשגת כוח פנימי ויציבות
חיטוב הבטן
הפחתת נפיחות הנובעת מקשיי עיכול, וסת, היפרדות בטנית או בקע
יציבה ונשימה משופרת
הקלה בכאבי גב, כתפיים, שכמות ואגן, ושיפור ביצועים ספורטיביים
So why InnerLift?
המלצות המתאמנות
יונית יקרה ואהובה, בזכותך למדתי לנשום !!!
להרפות.... ולחזק את רצפת האגן.
באימון הראשון של אינרליפט נכנסתי ללחץ, איך אצליח?? זה היה ניראה לי לא מציאותי....
אבל לאט ,לאט ברגישות ונעימות מצידך, ב'ה הצלחתי. מרגישה ממש שיפור בדחיפות שתן וחיזוק רצפת האגן. תודה על הסבלנות,מאור הפנים והחיוך שלא מש מפניך.
מאמינה שהתרגילים יילוו אותי לאורך השנים בע"ה. תודה רבה רבה!
רינה, בת 65
סובלת מהחלשות של שרירי רצפת האגן?
מעוניינת לשנות את המצב?
בדיוק בשביל זה, כתבתי את המדריך:
מדריך לצעד הראשון לשיקום רצפת האגן:
אם הגעת לכאן, כנראה שאת מתמודדת עם תסמינים של רצפת אגן.
יתכן שאת מרגישה בחוסר שליטה ותוהה אם אי פעם תרגישי שוב חזקה וחופשייה כמו בעבר.
יתכן שאת מרגישה מוצפת עם כל האפשרויות השונות שיש בחוץ ולא יודעת מאיפה להתחיל.
אני כאן כדי לתקן את זה. בדיוק בשבילך כתבתי את המדריך הזה.
במדריך הזה יש כמה דברים חיוניים שחשוב לדעת על רצפת האגן, כמו: למה "לכווץ" לא תמיד עוזר, למה לפעמים עדיף להרפות ולשחרר וטיפים יומיומיים לרצפת אגן בריאה.
אשמח לשלוח לך את המדריך ללא עלות, ישר לכתובת המייל שלך, כל מה שאת צריכה לעשות הוא למלא את הפרטים שלך כאן למטה ותקבלי את המדריך מיד למייל שלך, בקובץ PDF מובנה ומסודר. קריאה מהנה ובהצלחה!
הי! נעים להכיר.
אני שמחה מאד שהגעת לאתר שלי.
שמי יונית ברק, בת 46, אמא ל-6 ילדים וסבתא לנכדה מתוקה.
כמדריכת פילאטיס בעלת שנות ניסיון רבות ומאמנת היפופרסיבית מוסמכת, אני מביאה ניסיון עשיר וגישה ייחודית לבריאות נשית.
לאחר שגיליתי את שיטת ההיפופרסיב, מצאתי את החוליה החסרה בעבודתי כמאמנת.
היום, ב InnerLift אני משלבת את הידע משיטות הפילאטיס וההיפופרסיב כדי לעזור לנשים להתחבר מחדש לגופן, לחזק את הליבה ורצפת האגן, ולהרגיש בטוחות משוחחרות וחופשיות.
אני מאמינה ששיטת ההיפופרסיב, יכולה להתאים לכל אישה ולשפר את אורח חייה בצורה משמעותית חשובה ומדויקת.
הצטרפי אליי למסע מרתק של שינוי וצמיחה.
אני פה בשבילך!
יש לך שאלות נוספות? אשמח לעזור!
צרי איתי קשר
אני פה בשבילך, לכל שאלה, בקשה או מענה.
כתבות שכתבתי שאולי יעניינו אותך
